仰卧举腿卡通图,仰卧举腿图片

仰卧举腿适合腹肌有一定力量的人,这个动作很好的避免了,对下背部的
3 仰卧举腿
温馨提示如果在做的过程中腿部抖动,可以请照护者帮忙,轻轻扶住膝盖.
箭步蹲6.扭转箭步蹲7.曲腿卷腹8.仰卧举腿
动作二:仰卧举腿