站姿触地体前屈动作,反向卷腹

瑜伽前屈类动作练习的窍门 |每日瑜伽
这个就是和小孩子互动的好姿势,采用站姿前屈,好好地拉伸一下腿部
动作三(站姿腹直肌拉伸)和动作四(体前屈)都是缓解背部疲劳的,任选
站姿前屈滚动
体式精讲之站立前屈式