屈伸摸脚,背伸和趾屈

具体:把脚伸直,像跳芭蕾舞般踮起脚尖,停留数秒后屈伸勾起,恢复正常
屈伸训练
简单测试膝关节是否健康 测试1:坐在椅子上,反复屈伸膝盖,是否有响弹
改变腿屈伸身体部位姿势,刺激部位肌肉发生怎样变化 脚尖方向的调整
肌力锻炼小腿及足部的伸展和肌力训练,抗阻做踝关节的屈伸,脚趾头要勾