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屈伸摸脚,背伸和趾屈

不小心扭伤脚?做这4个动作易康复!
不小心扭伤脚?做这4个动作易康复!使小腿伸直,膝关节和踝关节不要伸直.
使小腿伸直,膝关节和踝关节不要伸直.脚趾屈伸
脚趾屈伸向后屈伸用双手触及墙面,然后视自己的能力范围慢慢向下爬行直到自己
向后屈伸用双手触及墙面,然后视自己的能力范围慢慢向下爬行直到自己然后,主动屈伸
然后,主动屈伸
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