平板支撑摸肩,

腹 桥 摸 肩
平板支撑对于前臂,腕部,肩,脊柱的骨骼以及肌肉都有一定要求,所以
平板支撑也能练到肩#拉伸很重要#拉伸#我要上精选 立即参与
plank 两周平板支撑挑战:坚持 5 分钟
正文 坚持平板支撑会让你有稳定的姿态 含胸,驼背"猥琐肩"会