侧压腿运动图解,体侧运动动作图解

侧压腿4x8拍
1.侧压腿 2.蝴蝶式 3.青蛙趴 4.仰卧开合腿 5.横叉
弓步压腿
侧压腿左右腿每组4×8拍
压腿运动