手指关节大怎么变小,

以前掰手指,现在关节变形了,有没有人像我一样,有没有什么办法恢复
手指关节粗,肉多很难看怎么办(就是我画圈的地方)怎么变细变长?
也会显得手很粗大,也有干活较多的女生,手指关节因为操劳而关节肿大
我手指的关节总是很大,一直有死皮,关节根
小拇指关节肿大