开合跳动作图解,

金字塔式开合跳
动作3:阻力带开合跳
开合跳是一项亲民的运动,男女老少都适合做,也有助于减肥
花样跳绳教学开合跳
1原地开合跳运动,注意双腿是开合跳动作,同时保持后背的挺直状态,双手