用手撑地,

【进阶版【step1 趴姿,以双手掌撑地,手掌间距可比肩略宽,手掌稍
一般摔车的时候是不是下意识的用手撑地 骑车为什麼要戴手套?
林丹单手撑地回球
慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地,双手撑住背部
两手撑地两脚互勾 全身悬空 太难了太美了