常见的营养食物,

如图是我们正常人每天应摄取各类营养物质的食物金字塔
抗癌食物金字塔|营养素|植化素|癌症
200 种常见食物净碳水清单!低碳饮食情报局 营养饮食 辣妈营
但要注意,有些食物放在一起吃,不仅不能取长补短加倍营养,反而容易
"营养均衡"全靠吃,但"怎么吃"却是一个技术活儿