抬腿提,

每日瘦身普拉提—侧卧抬腿动作详解及变体,带你燃脂塑形
第四个动作:凳上抬腿
仰卧交替抬腿
侧卧右侧抬腿
仰卧抬腿每天练,躺着也能瘦肚子