活动颈椎,活动颈椎图片

下图是根据"米"字操改进后的颈椎活动度训练示意图: 第一步
为什么颈椎如此重要?
这个动作通过活动肩膀和颈椎的软组织,缓解和释放颈肩的压力.
限止颈部的活动,对颈椎不稳者效果较好.
颈椎矢状面活动度