408_230gif 动态图 动图
动作:俄罗斯转体 准备姿势:坐于垫上,双腿屈膝抬起,脚离地,下背挺直
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动作3,交替促膝卷腹动作4,俄罗斯转体
项目4:俄式转体回到控球训练"竖直8字控球训练(vertical figure-8"
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