俄罗斯转体卡通图,

动作五,俄罗斯转体 训练部位:腹斜肌,腹肌
动作3,俄罗斯转体
扶墙转体这个体式既可以瘦腰又可以瘦腹,看上去还
没有核心力量,才知道羽毛球转体有多难,它是整体发力的主要环节
3 哑铃俄罗斯转体