腰部活动的正确姿势,跑步的正确姿势

两个动作让腰部更灵活.
瘦腰王牌动作,拧走水桶腰,大肚腩_大肚腩_瘦腰_形
预防腰肌劳损,急性闪腰从正确姿势开始
姿势不对腰部受累最舒服的姿势最伤腰
切忌负重弯腰,如果不得不搬东西之类的,先下蹲再负重,正确姿势参考