弓步蹲正确姿势动图,弓步蹲

弓步蹲(左/右) 4.深蹲跳 5.相扑深蹲 6.侧弓步蹲 7.
6 侧向弓步蹲
负重弓步蹲
弓步蹲起
第4个动作:左右弓步蹲,8组一次做3组