弓步蹲正确姿势,弓步的标准姿势

弓步蹲
八,提膝弓步蹲左右各算一次,做12次,做完休息10秒.
除了传统的弓步蹲动作以外,还有一些其他的弓步变式动作
【功能训练】关于弓步蹲的训练价值与错误分析
注意点: 壶铃一定要甩过头顶 双手叉腰 摆出弓步蹲的姿势 后撤的腿