斜方肌拉伸,下斜方肌拉伸

第三步:锻炼中下斜方肌 「 tyw训练 」
这个动作主要是拉伸菱形肌和中斜方肌.
上斜方肌拉伸
体态大师"斜方肌拉伸会导致斜方肌变大"的理论是正确的吗?
拉伸斜方肌,保持20-30秒