1个蹲墙功好过10个深蹲,1天30个,身体健康又轻松
蹲墙功精解
比如说靠墙静蹲,双脚与肩同宽,双脚放置在身体前方,整个躯干紧贴墙壁
蹲墙功精解
鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿; 3
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