②为保证营养均衡,肠道通畅,还可吃些膳食纤维较高的食物.
5大"便秘克星:乳果糖,益生菌,富含膳食纤维食物…怎么选?
传统的二米饭,三米饭,豆子饭,八宝粥等都是增加食物种类,实现粗细搭配
多吃膳食纤维死亡风险低13膳食纤维你吃对了吗
注:这里列举的注视都是相对热量低,富含膳食纤维,饱腹感强的食物.
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