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半蹲位排便姿势,

浅蹲,半蹲和深蹲
浅蹲,半蹲和深蹲保持靠墙半蹲动作,10~20秒后站直.反复做20次,每日2次.
保持靠墙半蹲动作,10~20秒后站直.反复做20次,每日2次.这三种姿势训练后,任何人都应能蹲出一个正确的深蹲(多图)
这三种姿势训练后,任何人都应能蹲出一个正确的深蹲(多图)2.原地半蹲
2.原地半蹲一,半蹲前行
一,半蹲前行
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