地面压旁腿动作图片,地面压旁腿示范图片

压旁腿
地面压前腿(加强及手法)
动作过程 :抬右腿,向右旁拉开,再回到中间,落地还原位 全部反复
地面压旁腿,地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面
①压前腿,压旁腿,压后腿均可以借助把杆进行,但是要注意压哪条腿哪