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仰卧双手抱膝,双手抱膝

仰卧抱膝式
仰卧抱膝式③仰卧抱膝仰卧在垫子上,双腿向前伸直脚尖回勾,双手放于身体两侧吸气
③仰卧抱膝仰卧在垫子上,双腿向前伸直脚尖回勾,双手放于身体两侧吸气第一:仰卧抱膝式
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