收腹举腿跳,收腹举腿

收腹举腿 男人多做3动作强健身心
动作一:举腿收腹
臀部着地,手臂后伸撑地,双腿微屈,腹肌绷紧稳定身体 收腿同时收腹
收腹举腿式瘦身瑜伽法
坐姿屈膝收腹-坐姿屈膝举腿收腹