双手平举深蹲,

快速深蹲
经典动作讲解深蹲
要做好单腿深蹲,你首先需要足够的脚踝活动度以及掌握动作要点
动作二:深蹲
深蹲易伤膝?不,伤膝盖的是你的操作!