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双手平举深蹲,

步骤 挺直腰背,双手交握放于胸前,双脚略宽于肩,深蹲 起身时,双脚蹬地
步骤 挺直腰背,双手交握放于胸前,双脚略宽于肩,深蹲 起身时,双脚蹬地深蹲壮阳方法步骤徒手深蹲
深蹲壮阳方法步骤徒手深蹲练习二:深蹲侧转体
练习二:深蹲侧转体深蹲
深蹲3,腿部发力使身体做深蹲动作,双手姿势不变.
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