自我感觉运动强度,运动强度

表3运动强度主观感觉等级对照表另外一种方法就是通过自我主观体力
自我感觉运动强度量表
80-89%最大心率,属于高强度运动 超过90,属于超高强度运动 研究显示
表1伯格量表1)呼吸,心跳自我感觉情况即如果运动中感觉"呼吸,心跳
关于主观感觉确定有氧运动强度