动作分解:坐于地面上,两脚心相对,脚跟贴近会阴,两膝朝两侧打开,手放
7,束脚式
关注 完成 第70次 训练 简易盘坐调息 1x115 左侧束脚单腿前屈 1
横叉轻松解锁92八部进入横叉
左侧束脚单腿前屈
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