坚持原地双手合实交替抬腿运动,扫平大肚子,瘦大腿
平板支撑交替抬腿
仰卧交替抬腿的运动要领是:弹力带套住双脚脚踝,平躺,手腕放在臀部
交替抬腿
每天在家做5分钟仰卧交替抬腿,快速燃烧脂肪,7天瘦了10斤
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