开合跳击掌,

开合跳,也是简单又有效的一个动作!一组练习20次,练习3-5组.
开合跳原地后踢腿跳,跳起时脚跟尽量贴近臀部,每次1分钟,重复两次
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原地击掌开合跳,主要瘦手臂和大腿赘肉
高效燃脂动作—开合跳,每天坚持4组,一个月瘦6斤!