《开肩&修复&睡前瑜伽》
10套阴瑜伽序列,开肩开髋又缓解疼痛!
每天10分钟一套常规瑜伽开肩序列,可以说是非常酸爽了!
背后双掌合十,是瑜伽很经典的一个体式,也是很有效的开肩方法.
一堂40分钟开肩序列瑜伽课
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