分腿腾跃木马推手,

2侧手翻分解教学:前腿蹬地摆起,身体充分伸展,沿垂直经分腿手倒立
但不能完全打开(图9 9,图(10,11)两腿猛力向前上方伸展,并猛力推手
一个完整的跳马动作是由助跑,起跳,第1腾空,推手
地推手成单手侧撑03注意事项直臂推手要连贯7俯卧收腿挥臂并腿跳
双杠教学中,通过形式多样的支撑摆动,分腿,转体,推手等动作练习