卧犬式,躺尸式

推荐几个体式 便秘:卧英雄式,雷电坐姿(拉伸大腿前侧的胃经,大部分
27.蛙式28.半轮式29.骆驼式30.双腿倒置式31.平衡之星式32.鹰式33.
这几个体式睡前练一练,醒来便通了,腰细了,人也漂亮了
卧手抓脚趾腿伸展式.上犬式.莲花式.辅助肩倒立式.战士式.战士2式.
跟我学瑜伽 让下犬式不再boring,花样体式练起来!