伸髋肌群,伸髋屈髋动作示意图

当小伙伴处于蹬地伸髋那一刹那,臀部肌群以及腘绳肌处于收缩状态,身体
图中右腿即在伸髋状态下拉伸腰大肌
【膝踝损伤】隐藏的风险因素:伸髋不足!
针对这种成因的骨盆眨眼,我们 既需要缓解伸髋肌群的紧张,也需要改善
其中,股二头肌帮助完成伸髋和骨盆前倾,半腱肌,半膜肌起到伸髋和屈曲