髋关节屈伸示意图,肘关节屈伸运动示意图

生活中的下蹲和练腿深蹲 二者的区别在于髋关节的屈伸
方法:踝关节主动屈伸训练,股四头肌,腘绳肌和臀大肌,臀中肌的等长
腰背肌训练----高级版(需平衡球辅助) ①髋关节屈伸 仰卧在床沿
如何进行髋关节功能训练?
[转载]私教日志6:肌肉解剖的学习:骨盆前倾和髋关节的屈伸