臀中肌臀小肌定位图,髂前上棘 位置图

臀中肌与臀小肌强化建议训练
臀中肌与臀小肌gluteus medius & gluteus minimus
侧卧负重踢腿.可以发展臀中肌和臀小肌的力量.
臀部是由臀大肌 臀中肌 臀小肌构成的.
是臀部优秀的形态,是臀大肌,臀小肌,臀中肌发展到巅峰的状态.