【拉伸步骤】1.舒适地坐着,背部伸直.2.
背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
腰背肌筋膜炎是由各种因素导致的腰部肌肉损伤,从而引发的疼痛
背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
肩部解剖基础 肩背部中层肌肉:大小菱形肌,岗上肌 岗下肌,大小圆肌
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