双人下蹲脊柱扭转式,人体脊柱

脊柱扭转式
左臂环抱右膝,脊柱向右扭转
脊柱扭转式
提示:该体式是一个脊柱深度扭转体式,练习时动作要慢,或者先练习变式
6.靠墙仰卧脊柱扭转式