勾脚跳跳绳,

每次跳绳20分钟到半小时(包含间歇)就足以达到很好的健身效果,跳绳
一分钟跳绳满分攻略及训练技巧
早在2015年体育中心承办了花样跳绳的培训和考试活动全国跳绳联赛总
无锡中考体育练习技巧之跳绳
一根绳,一段情(花样跳绳教学总结)