腰背肌锻炼,腰背肌锻炼示意图

哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?
对于腰间盘突出的患者,一般建议主要锻炼腰背肌,其锻炼方式有很多
今天你锻炼腰背肌了吗?
附:常用的腰背部肌肉锻炼方法和正确的日常生活习惯.
腰背肌的锻炼