女生练腹做卷腹,坐姿转体,仰卧抬腿,坚持14天后,看腹部变化
2,侧卧双腿上举 3,仰卧起坐转体 三,腹直肌(上部肌群 1,上卷腹 2
卷腹v1
动作二:仰卧转体卷腹
仰卧转体卷腹怎么做?仰卧卷腹转体示范教学
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