女性体脂率对照表BMI,女性体脂率标准对照

如何简单测算出自己的体脂率?
抛开体脂谈体重和bmi,真的没什么意义! .
如何通过bmi和体脂率为自己制定合理的训练计划?
(注:想了解更精准数据,参考体脂率,需借助精密的医疗设甘实现.
基础代谢率,bmi,体脂肪率,肌肉量,体水分率,这些都是什么?