仰卧反向卷腹,

卷起臀部,将卷腹动作调转方向,反向卷腹的动作原理与平地仰卧卷腹基本
动作二,反向卷腹
反向卷腹抬腿
动作三:反向卷腹
单腿反向卷腹 上面这些动作坚持下来 你离马甲线,人鱼线就更近一步啦