肱九头肌,

三角肌前束:front deltoids;肱二头肌:biceps;胸肌:pectorals18▼肱三
3种另类的锻炼肱二头肌的技巧
麒麟臂女士消灭拜拜肉 战至绳索下压 绳索下压握法 肱三头肌绳索下压
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
2050岁男性臂力测试表若达不到标准就要加强锻炼了