要轻 压腿用力不能过猛 以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤 压腿的动作宜
压腿的正确方法
那么如何才能正确,有效进行基本功扳腿,压腿的练习呢?
靠墙压腿
从简单的原地动作开始:原地提踵,抱膝拉伸,弓步压腿,再做60秒左右的
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