脚踝按摩,挠脚心

5,按摩脚踝,用两只手绕脚踝骨画圈,用手指轻轻揉脚踝骨的顶部.
这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳,振奋精神,止痛
step:接着进行30秒的脚踝外侧的按摩,用手指的关节围绕着踝关节来回
踝关节扭伤的处理
step 可稍微用力,以拇指及食指握住脚踝后方,按压脚踝下方凹陷处