练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群
动作要领:抬腿的时候动作要慢一些,收回的时候速度加快.
直腿抬高
1瘦大腿运动,注意仰卧在垫子上,双腿抬离向上,我们骑自行车式,这个
注意保持呼吸节奏吐气落腿,吸气抬腿左右各做8-12次,每次做3组运动贵
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