把腿举起来,把人举起来

最常见的3大"腿举"错误,让你越练越费!
腹肌只有一半?只需加入"悬垂举腿"动作,让你拥有整块腹肌
腿举会影响长高吗?腿举可以瘦腿吗?
一定不能把腿举起了后直接放松腹肌让腿落回起始位置;有意识的控制着
练"腿举"膝盖痛,没效果,看看是不是犯了这8个错误!