当学会双腿深蹲之后,开始进阶动作,进阶到 原地弓箭步蹲
增强平衡与协调能力与深蹲,硬拉类似,弓箭步是一
2,弓箭步深蹲
弓箭步深蹲
深蹲弓箭步的运动方式(1)双手握哑铃或者矿泉水,捷克旅游网,双腿进行
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