小燕飞锻炼,小燕飞动作

腰椎间盘突出锻炼千万不要练习小燕飞啦
小燕飞式腰背肌锻炼原创
今天分享锻炼腰部的动作:小燕飞
而"小燕飞,既可锻炼腰背,又可锻炼颈部,可谓一举多得.
第五个动作:小燕飞整体后伸